戶外拓展，要注意的事項有哪些？你知道嗎？湖北衛視生活幫

在戶外進行各種活動，鍛煉個人以及集體的綜合能力，有一些很容易被人忽視的細節，如果不注意，可是對身體很不好的。在這里給大家做個提醒。

 

首先，如今這個季節進行拓展訓練，陽光已經相當強烈了，所以務必要注意防曬。驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發生中暑現象。高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。戶外拓展訓練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但飲水時切忌一飲而盡，這會跟身體尤其是心臟增加負擔，從而會更加疲勞。少量多次才是喝水的最佳節奏。這戶外有時候會遇到山泉水、溪流、或者是途經海邊，這時可要提醒大家，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。最后就是我們的著裝技巧了，參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發和散熱，去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快干服裝，最好的是快干并防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來。

 

 

要具有團隊精神。參加戶外拓展活動的人員必須具有樂于助人的團隊精神。團隊中每個人都要明確自己的角色和責任，努力發揮自己的優勢，與隊友進行優勢互補，提高整體的戰斗力。 環保并要愛護自然。在自然環境中活動，參與者與自然感應交流的同時，也得相應地負擔起保護大自然的義務。這是對一個戶外拓展運動愛好者最基本的品質要求之一。

 

昆明征途戶外運動有限公司擁有全國最大體驗教育連鎖機構平臺，擁有云南其他拓展公司無法擁有的最大最全的體驗教育資源和師資力量，擁有云南唯一的戶外教育安全證書，由國家安全生產監督管理總局頒發，證書編號：ZYAQ201200120（此證書不僅是專業培訓資質，更是購買有效保險的合法憑證）；擁有中國登山協會“戶外安全宣導員證書”編號1608012；教練都擁有中國紅十字會，救護員培訓證書。征途拓展從建立以來從未發生過任何培訓錯失，選擇征途，多一份平安，多一份快樂。

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