春暖花開·徒步好時節(jié)
來自：征途拓展小編 發(fā)布時間：2019-10-03 14:30:37
活動主題：春暖花開
活動時間：2019年3月22日
活動地點：棋盤山
參與人數(shù)：80人
3月花開的正好，天空藍的干凈清爽，來自建投的小伙伴們踏上了春暖花開的賞花之“旅”，踏上旅途前我們先來一段正兒八經(jīng)的熱身活動。
春城的三月，天氣還略帶點寒意。不過山花浪漫，正是踏上山路的好時節(jié)。
一路走去，姹紫嫣紅。
我們路過小村莊，路過三家村水庫，路過茂密的樹林。
一路上小伙伴們一起賞花，拍照，徒步。
相互扶持，相互幫助，相互守護，團隊的力量在徒步中慢慢凸顯，我們既是朋友又是同事。
在徒步的路途中，根據(jù)任務(wù)路書的指示，小伙伴們完成了節(jié)點主線任務(wù)和支線任務(wù)。
來一場春暖花開的團建活動，除了愉悅的徒步以外，我們還可以在梨花樹下燒烤，為團隊獻上一頓美食。
一年之計在于春，趁著大好時節(jié)，讓我們登頂展望，團建起來吧。
以下來普及一下徒步的益處
頭腦：
促使腦部釋放腦內(nèi)啡(endophin)，提升精神，使心情愉悅。
肺部：
增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀、減低對抽煙的渴望。
背部：
因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問題，健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，比較不會受傷，同時還能加強背肌以鞏固柱。
骨骼：
骨骼也需要運動，徒步相當(dāng)于對骨骼施予重量訓(xùn)練，能讓身體多吸收鈣質(zhì)，對抗骨質(zhì)酥松。
緩解壓力：
明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾，行走于青山綠水間，舒筋活絡(luò)的同時，心情暢快。
塑身：
行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運動，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結(jié)實的臀部。
減肥：
消除多余脂肪的有效運動，還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食慣。
排出人體自由基：
人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進自由基的排出，延年益壽。
本次培訓(xùn)由征途戶外策劃實施期待我們再次相遇
